De impact van bewegen en ontmoeten

“Door mijn polyneuropathie kan ik niet alles meer, maar het is belangrijk dat ik mijn spierkracht behoud, zodat ik de gewone dingen kan blijven doen.”

“Voor mij is er een grote verbetering na het bewegen. Ik ben vrolijk, blij en opgelucht wanneer ik het weer gedaan heb en eigenlijk ben ik ook actiever. Als ik thuiskom ga ik niet direct op de bank liggen en ben ik daar ook weer actief bezig.”

“De oefeningen doe je niet zomaar, al helemaal als je dat niet weet. En het is toch helemaal goed voor je body als je dat doet, merk ik. Ik zou dit normaal gesproken niet snel doen, maar nu ik wat ouder word, vind ik het toch wel heel voornaam!”

“Mijn kleinkinderen zeiden: oma, we willen graag dat je oud wordt, maar dat gaat niet als je blijft roken. Toen besefte ik dat er iets moest veranderen. Inmiddels ben ik 10 kilo kwijt, voel ik me fitter en heb ik meer energie!”

“Het allerleukste aan de beweeggroep is het samen kletsen onderweg en lol hebben samen, ja dat vind ik eigenlijk wel het allerleukste aan deze groep. Wij als ouderen moeten natuurlijk ook wat meer blijven bewegen en door mond-tot-mond reclame wordt ons groepje steeds iets groter!”

“Ik merk dat ik meer lucht, oftewel meer adem heb tijdens en na het bewegen. Na het bewegen voel ik me super. Ik heb een blij gevoel en voel me energieker. Het is gewoon ontzettend leuk om in een groep te bewegen. Je hebt meer aanspraak, leert nieuwe mensen kennen en het motiveert je om net wat vaker in actie te komen.”

“Dat er een gezamenlijk moment is waar mensen samen koffie of thee kunnen drinken en even naar het toilet kunnen… zo bestrijd je ook eenzaamheid. Sommige vinden dat misschien nog wel belangrijker dan de beweegactiviteit op zich.”

“Het is mooi om te zien dat mensen elkaar gaan missen als ze een keer niet kunnen. Dan merk je dat het verder gaat dan bewegen alleen. Het geeft mensen structuur, gezelligheid en een reden om naar buiten te gaan.”

“Als fysiotherapeut richten wij ons op herstel en opbouwen van belastbaarheid. In deze groepen kunnen mensen dat wat ze bij ons leren, direct toepassen in hun dagelijks leven. Zo wordt beweging geen therapie meer, maar gewoon een onderdeel van de week.”

“Het is fijn om straks inzicht te krijgen in deelname en gebruik. Zo kunnen we beter zien wat werkt, wat aandacht vraagt en waar we nog meer kunnen stimuleren.”

“Vanaf het begin hebben we meerdere afdelingen betrokken. Beleid, welzijn, sport en communicatie: allemaal hadden ze een rol. Door samen op te trekken, werd het niet een project van één iemand, maar van de hele organisatie. Dat zorgde voor draagvlak en snelheid.”

“Vooral het sociale contact is belangrijk, het bestrijden van eenzaamheid speelt een grote rol”

“We vinden het belangrijk dat niet alleen de gemeente iets bedenkt, maar dat juist de zorgpartners, zoals fysiotherapeuten en huisartsen betrokken zijn, zodat het een breed gedragen project is.”

“Valpreventie begint veelal te laat, op het moment dat het valrisico al erg hoog is. De druk op de zorg zal hiermee verder toenemen. Daarom is een vroegtijdige interventie van hoog belang.”

“Door patiënten te stimuleren om in groepsverband te bewegen is QR-FIT eigenlijk een heel laagdrempelige opstart naar het kennismaken met voldoende beweging.”

“Door wekelijks te bewegen voorkomen mensen dat klachten verergeren. Maar minstens zo belangrijk: ze voelen zich energieker en meer verbonden met anderen.”

“Na een leuke opening van 40 tot 45 deelnemers zijn we hier ook een beweeggroep gestart. Ook gebruiken de inwoners het graag zelfstandig. Bijvoorbeeld een buurman en buurvrouw die de route lopen en oefeningen uitvoeren. Daarnaast maakt ook het bewegingsonderwijs er gebruik van, de lokale sportdocenten zetten het bijvoorbeeld in bij hun lesgroepen.”