Sam van Alphen

Samen bewegen als fundament voor gezondheid in IJsselstein

In de video vertelt Sam, buurtsportcoach bij Stichting Pulse, hoe de beweeggroepen in IJsselstein zijn uitgegroeid tot een stevig verankerd onderdeel van de wijk. Wat begon als een kleinschalige manier om inwoners in beweging te brengen, is inmiddels een vaste groep geworden waar gezondheid, verbinding en plezier elkaar versterken. De kracht van deze aanpak zit in de eenvoud: dichtbij huis, herkenbaar, begeleid door een vertrouwde professional en gericht op doen in plaats van praten.

Bewegen zichtbaar maken

De gemeente IJsselstein zet al langer in op het stimuleren van bewegen in de buurt. Vanuit beleid en lokale samenwerkingen ontstaat een netwerk waarin welzijn, sport en gezondheid elkaar aanvullen. De beweeggroep onder begeleiding van Sam is een goed voorbeeld van hoe inwoners wekelijks aan de slag gaan met wandelen, balans, mobiliteit en kracht, allemaal binnen de kaders van de beweegrichtlijn zodat bewegen niet alleen leuk is, maar ook bewezen effectief.

Sam ziet elke week wat de impact is, zowel op gezondheid als op welzijn.
Ze vertelt:

“Door wekelijks te bewegen voorkomen mensen dat klachten verergeren. Maar minstens zo belangrijk, ze voelen zich energieker en meer verbonden met anderen.”

Die verbinding is niet toevallig. De opzet van de groep is laagdrempelig, de begeleiding is professioneel en deelnemers worden echt gezien. Het maakt dat inwoners terugkomen, ook als ze twijfelen of last hebben van fysieke klachten. Want deelnemen kan op elk niveau en iedereen beweegt op zijn eigen tempo.

De beweeggroep in IJsselstein past daarmee goed binnen landelijke ambities zoals het AZWA, waarin preventie, toegankelijkheid en beweegstimulering centraal staan. Door zichtbaar te maken hoeveel inwoners meedoen en hoe vaak activiteiten plaatsvinden, wordt steeds duidelijker hoe belangrijk deze lokale aanpak is voor gezondheid en participatie.

Van beweging naar inzicht

Wat deze casus bijzonder maakt, is de combinatie van lokale begeleiding en de inzichten die ontstaan via de digitale tools van QR-FIT. De coaches starten hun activiteit via de app, wandelen met de groep mee en voeren onderweg oefeningen uit. Deze data wordt zichtbaar voor betrokken partijen, waardoor niet alleen het bewegen zelf, maar ook de ontwikkeling ervan inzichtelijk wordt.

Sam merkt dat dit helpt om het beweegaanbod in IJsselstein gericht door te ontwikkelen. Het laat zien welke momenten populair zijn, voor welke doelgroepen de activiteiten toegankelijk zijn en waar ruimte is om extra begeleiding te bieden.

Ze vertelt:

“Ik merk dat mensen het fijn vinden om te weten dat het goed is wat ze doen. De app helpt daarbij, want die maakt zichtbaar dat mensen echt stappen zetten en vooruitgang boeken.”

De Live cockpit biedt IJsselstein daarnaast de mogelijkheid om gericht te sturen op deelname, groei en succes. Dat maakt het beweegaanbod niet alleen praktisch bruikbaar voor inwoners, maar ook beleidsmatig sterk voor gemeente en partners.

Van inzicht naar impact

De kracht van de aanpak in IJsselstein zit in de wisselwerking tussen uitvoering en inzicht. De wekelijkse beweeggroep brengt mensen letterlijk in beweging, maar het inzicht in wie meedoet, hoe vaak en wat dat oplevert, zorgt dat deze beweging blijvend wordt.

Sam ziet hoe de deelnemers in de loop van de tijd veranderen.
Ze benoemt:

“Het mooiste is dat mensen elkaar gaan helpen. Ze herkennen elkaars tempo en grenzen en motiveren elkaar. Dat groepsgevoel zorgt ervoor dat mensen blijven komen.”

Dat groepsgevoel is ook precies de reden waarom deze aanpak zo goed past bij een wijkgerichte strategie. Het verbindt mensen die elkaar anders misschien niet hadden ontmoet, het verlaagt drempels en het zorgt dat preventie bereikbaar wordt voor inwoners die bewegingsarmoede vaak het hardst voelen.

 

Een voorbeeld van wijkgerichte preventie

De casus in IJsselstein laat zien hoe belangrijk het is om beleid te koppelen aan uitvoering. Zonder begeleiding blijft bewegen vrijblijvend. Zonder inzicht blijft effect onzichtbaar. Maar wanneer deze elementen samenkomen, ontstaat een aanpak die werkt.

De combinatie van een vaste beweeggroep, een betrokken professional zoals Sam en inzicht in gedrag en deelname zorgt voor een stevig fundament onder het lokale preventiebeleid. Deelnemers ervaren meer structuur, bouwen aan hun gezondheid en voelen zich minder alleen.