De beweegrichtlijn
als leidraad
Met de beweegrichtlijn van de World Health Organization als leidraad, brengen we mensen gratis en laagdrempelig aan het bewegen.
Direct aan de slag
Hoeveel moet je dan bewegen?
Deze leidraad wil zeggen dat we mensen stimuleren om per week minimaal 150 minuten matig-intensief te bewegen en minimaal 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen uit te voeren. Ook is er een speciaal programma voor senioren beschikbaar. In dit programma werken we met gepaste oefeningen aan balans, kracht en mobiliteit om de vitaliteit te bevorderen en het valrisico te verlagen!
Bekijk het in de gratis QR-FIT app
“Meer bewegen is altijd beter, maar de richtlijn geeft houvast.”
Joris Maier – Buurtsportcoach coördinator gemeente Neder-Betuwe
Lees hier het hele interview
Motivatie, afwisseling, beleving en begeleiding
De oefeningen rouleren iedere dag, waardoor het beweegaanbod van QR-FIT afwisselend is en blijft. Het lokale activatieprogramma samen met partners neemt verschillende doelgroepen mee in het bewegen. Samen met de eindgebruiker zetten we in op het continu doorontwikkelen van de QR-FIT app. Deze doorontwikkeling in combinatie met het toevoegen van nieuwe functionaliteiten maakt QR-FIT een toekomstbestendig beweegplatform voor iedereen!
