Rogier Rozenbrand

Valpreventie begint bij bewegen

In deze video vertelt Rogier Rozenbrand, fysiotherapeut en eigenaar van Fysiotherapie Kesteren, hoe hij dagelijks werkt met ouderen die kampen met mobiliteitsproblemen, angst om te vallen en verlies van kracht. Zijn jarenlange ervaring in de geriatrie maakt hem een belangrijke stem in het gesprek over valpreventie. Hij ziet elke dag wat er gebeurt als mensen níet voldoende bewegen en hoe groot het verschil kan zijn wanneer beweging juist een vast onderdeel wordt van het leven.

Bewegen zichtbaar maken

Nederland vergrijst in hoog tempo. Ouderen blijven langer thuis wonen, maar daarmee neemt ook het risico op vallen toe. De cijfers zijn duidelijk: één op de drie ouderen boven de 65 jaar valt minstens één keer per jaar, en ongeveer tien procent van deze vallen leidt tot lichamelijke schade zoals een heupfractuur of hoofdletsel.

Volgens Rogier komt dat niet alleen door lichamelijke achteruitgang, maar ook door onzekerheid, verlies van spierkracht en onvoldoende balans. Vanuit zijn praktijk ziet hij elke dag dat het probleem vaak te laat wordt aangepakt.
Hij vertelt:

“Valpreventie begint veelal te laat, op het moment dat het valrisico al erg hoog is. De druk op de zorg zal hiermee verder toenemen. Daarom is een vroegtijdige interventie van hoog belang.”

Voor Rogier is bewegen niet slechts onderdeel van de behandeling, maar de kern ervan. Bij mensen met mobiliteitsproblemen, evenwichtsstoornissen of eerdere valincidenten werkt hij aan spierkracht, stabiliteit en vertrouwen. Dat doet hij in de behandelkamer, maar ook in groepsverband, waar wandelen en oefeningen volgens de beweegrichtlijn een belangrijke rol spelen.

Van idee naar aanpak

Rogier legt uit dat de meeste mensen binnenkomen als het al mis is gegaan. Ze zijn gevallen, soms meerdere keren, en voelen zich onzeker of angstig. Die angst versterkt het risico op nieuw letsel, omdat mensen minder gaan bewegen en daardoor juist verder achteruitgaan.

In zijn praktijk wordt daarom altijd gewerkt vanuit twee invalshoeken:
• curatief: herstellen na een val en het verminderen van angst;
• preventief: zorgen dat mensen sterker worden voordat het misgaat.

Hij vertelt:

“Veel mensen die bij ons komen zijn al een keer gevallen en daar zijn ze vaak best angstig voor. Wat wij doen is de mensen weer op weg helpen om minder angstig te worden, om sterker te worden en te voorkomen dat ze weer gaan vallen.”

Balans- en krachtoefeningen vormen daarbij de basis. Maar ook gesprekken spelen een rol. Sommige mensen hebben vooral iemand nodig die hun vertrouwen teruggeeft. Rogier ziet dat wanneer bewegen weer lukt, mensen letterlijk én figuurlijk steviger staan.

Van beweging naar inzicht

Hoewel Rogier vooral werkt binnen de praktijk, onderschrijft hij volledig hoe belangrijk het is dat bewegen ook buiten de zorg toegankelijk wordt gemaakt. De interventies die hij aanbiedt sluiten aan op wijkgerichte programma’s zoals die in verschillende gemeenten ontstaan. Gratis beweeggroepen, wandelmomenten en laagdrempelige activiteiten verlagen de drempels voor mensen die nog niet bij de zorg terechtkomen, maar dat eigenlijk wel nodig hebben.

Hij benadrukt dat bewegen in groepen hierbij een grote rol speelt.

“Het bewegen in groepen en het doen van oefeningen gericht op spierversterking, mobiliteit en balans is wat ik nadrukkelijk aanmoedig.”

Door samen te bewegen voelen mensen zich minder alleen en wordt oefenen minder spannend. Anderen zien bewegen als iets wat bij hen past, op hun eigen niveau, zonder oordeel. Die sociale veiligheid is essentieel om valangst te doorbreken.

De inzichten die op deze manier ontstaan, passen ook binnen bredere preventiedoelen zoals het AZWA, waar vroegsignalering, valpreventie en toegankelijke beweging belangrijke pijlers zijn. Rogier ziet dat juist deze koppeling tussen zorg en laagdrempelig bewegen in de toekomst het verschil kan maken.

Van inzicht naar impact

De manier waarop Rogier werkt, laat zien dat valpreventie niet alleen een medische kwestie is. Het is een combinatie van fysieke training, mentale steun en het creëren van een omgeving die uitnodigt tot bewegen.

Zijn boodschap is helder: hoe eerder mensen beginnen met regelmatig bewegen en het trainen van kracht en balans, hoe kleiner de kans dat ze vallen. Het voorkomt zorgkosten, het vermindert angst en het vergroot de zelfstandigheid van ouderen.

Hij ziet wekelijks hoe mensen die eerst niet durfden te bewegen langzaam hun zelfvertrouwen terugvinden. Ze lopen stabieler, voelen zich sterker en zijn minder bang. Dat is volgens Rogier de echte winst: mensen helpen om weer grip te krijgen op hun eigen lichaam en leven.

Een voorbeeld van betekenisvolle preventie

De ervaring van Rogier laat zien hoe belangrijk het is om bewegen centraal te zetten binnen valpreventie. Niet alleen in de behandelkamer, maar juist in de wijk. Door laagdrempelige beweeginitiatieven te combineren met professionele begeleiding ontstaat een systeem waarin ouderen niet alleen geholpen worden als het misgaat, maar ondersteund worden om daarvoor al sterker te worden.