Marijke

Bewegen als levenslijn: Marijke uit IJsselstein

In deze video vertelt Marijke hoe zij, ondanks haar polyneuropathie, wekelijks deelneemt aan de beweeggroep in IJsselstein. Haar verhaal laat zien hoe belangrijk het is dat bewegen aansluit op wat iemand wél kan. Niet door grenzen te verleggen op een manier die niet haalbaar is, maar door ruimte te maken voor beweging in een tempo dat past bij het leven dat iemand leidt.

Bewegen zichtbaar maken

Voor Marijke is bewegen geen vanzelfsprekendheid meer. Polyneuropathie beïnvloedt haar kracht, balans en dagelijks functioneren. Toch blijft ze, binnen wat mogelijk is, actief. Ze kiest ervoor om mee te doen, zich te verbinden met anderen en haar lichaam zo sterk mogelijk te houden.

Ze vertelt:

“Door mijn polyneuropathie kan ik niet alles meer, maar het is belangrijk dat ik mijn spierkracht behoud, zodat ik de gewone dingen kan blijven doen.”

Juist in het kader van de beweegrichtlijn is haar verhaal relevant. Voor veel inwoners voelt 150 minuten bewegen per week als onhaalbaar, zeker wanneer gezondheid beperkt. Marijke laat zien dat bewegen volgens de richtlijn ook in kleine stappen kan. Het gaat om wat wél lukt, hoe klein het ook begint.

Dankzij de begeleiding van de buurtsportcoach en de structuur van de beweeggroep blijft zij actief, zonder over haar grenzen te gaan.

Van beperking naar betekenis

Wat de beweeggroep bijzonder maakt voor Marijke, is dat ze altijd mee kan doen. De coach creëert ruimte om het tempo en de intensiteit aan te passen, zodat iedereen (ongeacht fysieke beperking) onderdeel kan blijven van de groep.

Soms loopt Marijke een stuk mee.
Op andere momenten wisselt ze af en rijdt ze op de scootmobiel mee, terwijl de coach deze tijdelijk overneemt.

Ze zegt hierover:

“Ik doe wat ik kan en dat voelt goed. Het houdt me sterk en geeft me het gevoel dat ik erbij hoor.”

Het is die combinatie van flexibiliteit, begeleiding en sociale veiligheid die maakt dat de groep niet alleen fysiek iets oplevert, maar ook mentaal en sociaal. Want voor Marijke is de beweeggroep meer dan een activiteit. Het is een plek waar ze gezien wordt, mee kan doen en trots kan zijn op wat ze wél doet.

Van inzicht naar impact

De deelname van Marijke laat goed zien waarom lokale preventie ook maatwerk is. In de data die via de QR-FIT groepen wordt verzameld, zien we vaak terug dat deelnemers met gezondheidsuitdagingen juist veel hebben aan structuur, gemeenschap en begeleiding. Zij bewegen misschien in een ander tempo, maar de impact op kwaliteit van leven is minstens zo groot.

Het traject in IJsselstein sluit daarmee mooi aan op het AZWA, dat inzet op toegankelijke preventie voor inwoners die extra ondersteuning nodig hebben. Marijke is precies het soort inwoner voor wie wijkgerichte beweeggroepen het verschil maken. Niet omdat het gaat om grote afstanden of zware oefeningen, maar omdat het gaat om volhouden, mee kunnen doen en ervaren dat je niet alleen staat.

Een voorbeeld van inclusieve beweegzorg

De ervaring van Marijke laat zien dat een beweeggroep niet alleen werkt voor fitte inwoners, maar juist ook voor mensen met beperkingen of chronische klachten. Door ruimte te geven aan variatie in tempo, door begeleiding in te zetten en door het sociaal veilig te maken, wordt bewegen toegankelijk voor iedereen.

Het mooiste van haar verhaal is de eenvoud.
Geen ingewikkelde interventie.
Geen grote drempels.
Gewoon een groep mensen uit dezelfde buurt, die elkaar zien, steunen en helpen om elke week een stukje te bewegen.