Brigit Klijn

De kracht van samen bewegen

In deze video vertelt Brigit, ergotherapeut bij ErgoINzicht met veel ervaring in het begeleiden van kwetsbare doelgroepen, over de impact die samen bewegen kan hebben op mensen die dat het hardst nodig hebben. Haar ervaring maakt duidelijk dat bewegen niet alleen een fysieke activiteit is maar vooral een middel om angst te doorbreken, vertrouwen op te bouwen en sociale verbondenheid te versterken.

Bewegen zichtbaar maken

Kwetsbare groepen hebben vaker moeite om in beweging te komen. Ouderen, mensen met een chronische aandoening of inwoners met een lagere sociaaleconomische positie ervaren drempels die verder gaan dan motivatie. Het kan gaan om angst om alleen te beginnen, onzekerheid over wat nog mogelijk is of simpelweg gebrek aan financiële middelen.

Brigit ziet dit dagelijks terug in haar werk. Vanuit haar praktijk begeleidt zij veel mensen die niet vanzelfsprekend durven mee te doen aan beweegactiviteiten.
Ze vertelt:

“QR-FIT is eigenlijk een hele laagdrempelige manier voor mensen om weer kennis te maken met bewegen.”

Door een veilige en toegankelijke beweegomgeving te creëren, merkt zij dat mensen sneller bereid zijn om een eerste stap te zetten. De activiteit wordt niet ervaren als prestatiegericht maar als een rustig, sociaal en mensgericht moment in de week. Het sluit nauw aan bij de beweegrichtlijn, zonder dat deelnemers het gevoel krijgen dat ze aan hoge eisen moeten voldoen.

De laagdrempelige opzet draagt ook bij aan de grotere doelen binnen preventie, waaronder de uitgangspunten van het AZWA, waar het stimuleren van zelfstandig en gezond leven centraal staat.

Van idee naar betrokkenheid

De kracht van de beweeggroepen zit volgens Brigit in het samenbrengen van mensen die in dezelfde situatie zitten. Voor veel van haar cliënten voelt het alsof zij hun ziekte of beperking alleen dragen. Wanneer zij tijdens een beweegmoment anderen ontmoeten die met vergelijkbare uitdagingen leven, ontstaat er herkenning die essentieel is om vertrouwen op te bouwen.

“Heel veel patiënten die ik zie hebben het gevoel dat ze hun ziekte alleen dragen.”

Dat gevoel verandert wanneer zij merken dat ze niet de enige zijn. De veiligheid van de groep helpt om de eerste stap minder spannend te maken. De begeleiding zorgt dat deelnemers zich gezien voelen. Het tempo ligt laag genoeg om te kunnen aansluiten, maar hoog genoeg om vooruitgang te ervaren.

Stapsgewijze vooruitgang is precies waar deze aanpak toe leidt. Mensen die eerst aarzelden, blijven terugkomen. Ze bouwen kracht op, durven meer en ervaren dat bewegen niet bedreigend is, maar juist vertrouwen geeft.

Van beweging naar inzicht

Brigit benadrukt dat samen bewegen voor deze groep meer doet dan alleen spieren sterker maken. Het geeft mensen weer toegang tot sociale contacten, iets wat vaak onder druk staat door gezondheidsproblemen of onzekerheid. Door de sociale controle binnen de groep blijven deelnemers terugkomen. Ze voelen zich gesteund door anderen, maar ook verantwoordelijk om er te zijn voor de groep.

De inzichten die professionals zoals Brigit opdoen, sluiten goed aan bij wat er in data zichtbaar wordt. In programma’s zoals deze zien we een hogere deelnamegraad, meer continuïteit en grotere gezondheidswinst. De sociaal veilige omgeving blijkt een belangrijke verklaring voor die resultaten.

Door inzicht te creëren in wie meedoet, hoe vaak en wat de ontwikkeling is, ontstaat een completer beeld van wat werkt binnen wijkgerichte preventie. Dat maakt het makkelijker om deze aanpak te koppelen aan lokale en landelijke doelen, waaronder preventiestrategieën en de maatschappelijke opgaven uit het AZWA.

Van inzicht naar impact

Het verhaal van Brigit toont dat preventie werkt wanneer mensen zich gedragen voelen door de groep en gezien worden door een professional die hun situatie begrijpt. Wanneer bewegen niet wordt gepresenteerd als een verplichting maar als een mogelijkheid om sterker te worden en contact te maken, ontstaat er ruimte voor echte gedragsverandering.

“Juist door samen met lotgenoten te ontdekken wat de mogelijkheden van bewegen zijn, kan QR-FIT van grote meerwaarde zijn.”

Samen bewegen maakt dat mensen hun angst loslaten, dat isolatie afneemt en dat gezondheid op een positieve manier centraal komt te staan. De stap naar bewegen wordt kleiner, de stap naar verbinding groter.

Een voorbeeld van betekenisvolle preventie

De ervaring van Brigit laat zien dat bewegen voor kwetsbare doelgroepen niet alleen draait om fysieke verbetering. Het gaat om vertrouwen, herkenning en het gevoel ergens bij te horen. Door mensen veilig samen te brengen, ontstaat een omgeving waarin bewegen vanzelfsprekender wordt en waarin gezondheidswinst haalbaar is.