Trudi

Meer lucht, meer energie

In deze video vertelt Trudi hoe zij dankzij de beweeggroep in gemeente Sluis een nieuwe routine heeft gevonden die haar zowel lichamelijk als mentaal goed doet. Waar ze vroeger weinig bewoog, geniet ze nu elke week van de wandelingen in het Bunkerbos, samen met anderen. Haar verhaal laat zien hoe buiten bewegen in groepsverband een toegankelijke manier is om vitaler te worden én sociale verbinding te voelen.

Bewegen zichtbaar maken

Het Bunkerbos is voor Trudi de ideale plek om actief te zijn. Het landschap, de rust en de frisse lucht maken elke wandeling al waardevol op zichzelf. Toch is het vooral de groep die haar motiveert om te blijven komen.

Ze zegt:

“Het is gewoon ontzettend leuk om in een groep te bewegen. Je hebt meer aanspraak, leert nieuwe mensen kennen en het motiveert je om net wat vaker in actie te komen.”

Door samen te wandelen, laagdrempelige oefeningen te doen en elkaar onderweg te spreken, ontstaat er een sfeer die perfect aansluit bij de beweegrichtlijn. Niet omdat mensen moeten bewegen, maar omdat het vanzelf gaat wanneer het leuk is en wanneer er mensen zijn die je meenemen.

Die informele vorm van preventie sluit ook goed aan bij de uitgangspunten van het AZWA, waarin ontmoeting, eigen regie en toegankelijk aanbod centraal staan.

Gewoontes inbouwen

Voor Trudi was alleen bewegen nooit iets vanzelfsprekends. De drempel voelde hoog en de motivatie was vaak ver te zoeken. De groep veranderde dat volledig.

“Je leert nieuwe mensen kennen en de sfeer is heel laagdrempelig. Iedereen doet gewoon mee op zijn eigen manier.”

Het sociale contact maakt dat de wandeling meer is dan een beweegmoment. Het is een afspraak waar ze graag naartoe gaat. Een ritme dat haar door de week heen structuur geeft.

Door de combinatie van gezelligheid, natuur en begeleiding heeft Trudi een routine opgebouwd die past bij haar leven. Wat eerst een poging was om gezonder te worden, is nu iets waar ze met plezier aan meedoet.

Wat bewegen doet

De impact van de beweeggroep merkt Trudi vooral in haar lichaam.
Ze vertelt dat ze nu:

“meer lucht, meer adem en een beter uithoudingsvermogen” heeft.

Haar vooruitgang komt niet in grote sprongen, maar stap voor stap.
Door structureel te wandelen en oefeningen te doen werkt ze aan kracht, mobiliteit en conditie. Dat merk je niet alleen tijdens het wandelen, maar ook in het dagelijks leven.

Na elke activiteit voelt ze zich energieker en mentaal lichter.

“Na het bewegen voel ik me super. Ik heb een blij gevoel en voel me energieker.”

Die ervaring zien we vaak terug in wijkgerichte beweeggroepen: het sociale contact verlaagt de drempel, terwijl de positieve energie na afloop zorgt dat mensen blijven terugkomen. De data bevestigt dat deze groepen een duurzame bijdrage leveren aan gezondheid én verbinding.

Van inzicht naar impact

Met QR-FIT heeft Trudi een manier gevonden om actief te blijven zonder druk, zonder drempels en zonder het gevoel dat het allemaal perfect moet. De groep geeft haar motivatie, het bos geeft haar rust en haar lichaam geeft haar steeds meer terug.

Wat begon als een praktische manier om in beweging te komen is uitgegroeid tot een onderdeel van haar week waar ze naar uitkijkt. Een moment dat haar gezondheid versterkt, haar energie verhoogt en haar sociale kring vergroot.

Een voorbeeld van vitale verbinding

Het verhaal van Trudi laat zien hoe wijkgerichte beweeggroepen kunnen bijdragen aan het versterken van gezondheid op een manier die toegankelijk is voor iedereen. Door samen te bewegen in een fijne omgeving en op eigen tempo, ontstaat een duurzame vorm van preventie die mensen echt raakt.