Gemeenten
Zorgprofessionals
Coaches
Zoek
Bewegen als middel om mensen te verbinden
In veel gemeenten speelt een belangrijke vraag: hoe zorg je ervoor dat inwoners die weinig bewegen, tóch de stap durven te zetten? En hoe zorg je dat beweging niet voelt als een verplichting, maar als iets dat bijdraagt aan plezier, contact en welzijn?
Twee buurtsportcoaches uit de QR-FIT Community, Corné Boot uit Oirschot en Christijan Jansen van Jorksveld uit IJsselstein, laten zien hoe krachtig het werkt wanneer je bewegen benadert als middel in plaats van doel. In een artikel van Allesoversport & Kenniscentrum Sport en Bewegen deelden zij hun ervaringen uit de praktijk en hun visie op een aanpak die steeds meer gemeenten omarmen.
Bewegen als middel om contact, structuur en gezondheid te versterken
Ze begeleiden groepen waarin mensen samen wandelen, oefeningen doen en vooral met elkaar in gesprek raken. De beweging versterkt hun gezondheid, maar het is het contact dat ervoor zorgt dat ze blijven komen. Volgens beide coaches begint echte verandering wanneer deelnemers ontdekken dat bewegen iets is waar ze naar uit kunnen kijken. Niet omdat het moet, maar omdat het prettig voelt en omdat ze zich verbonden voelen met anderen.
Die benadering sluit perfect aan bij landelijke ambities zoals het AZWA, waarin het versterken van gezonde leefstijlen en sociale verbinding centraal staat. Preventie werkt het best wanneer je het dichtbij mensen brengt en klein houdt. Precies dat gebeurt in de groepen van Corné en Christijan.
Bewegen als middel om actief te blijven
Mensen die eerder aarzelden om mee te doen, voelen zich gezien en welkom. Sommigen beginnen met een rollator, anderen gebruiken de groep om na een blessure weer vertrouwen op te bouwen. Wat ze gemeen hebben, is dat ze stap voor stap sterker worden. Niet alleen fysiek, maar ook sociaal. De coaches zien hoe mensen opener worden, meer lachen en elkaar motiveren om vol te houden, zelfs op dagen waarop ze zichzelf anders zouden overslaan.
Veel deelnemers zijn niet dagelijks bezig met de officiële beweegrichtlijn, maar wél met beter in hun vel zitten. Door bewegen eenvoudig en toegankelijk te maken, ontstaat vanzelf een situatie waarin mensen uiteindelijk wél voldoen aan de aanbeveling van 150 minuten matig intensieve beweging per week, aangevuld met spier- en botversterkende oefeningen. De coaches benoemen die richtlijn niet als norm, maar als richting. Het helpt deelnemers om inzicht te krijgen in wat goed voelt, zonder druk. Juist dat maakt het verschil.
Bewegen als middel om partners te verbinden
QR-FIT ondersteunt deze aanpak door structuur te bieden, overzicht te geven en het gesprek over gezondheid toegankelijk te maken. De app helpt deelnemers om hun voortgang te zien en laat professionals eenvoudig oefeningen inzetten die passen bij uiteenlopende niveaus. Op die manier ontstaat een laagdrempelige brug tussen motivatie en gedrag. Ook helpt het platform bij het verbinden van lokale partners zoals zorgprofessionals, welzijnsorganisaties en verenigingen, waardoor een breed netwerk ontstaat dat inwoners ondersteunt.
Bewegen als middel om elkaar te motiveren
In Oirschot en IJsselstein maken inwoners daardoor kennis met een manier van bewegen die past bij hun leven en hun mogelijkheden. De groepen groeien, niet door harde werving, maar door mond-tot-mond en herkenning. Wie eenmaal een keer heeft meegedaan, merkt dat het luchtig, gezellig en waardevol is. Het geeft mensen zelfvertrouwen en brengt structuur in hun week. Kleine stapjes zorgen zo voor grote veranderingen.
Corné verwoordt het treffend:
“Bewegen is geen doel op zich. Het is een middel om mensen weer plezier te laten ervaren en om ze te laten voelen dat ze ertoe doen.”
Christijan sluit daarop aan:
“De kracht zit in de samenwerking. Je bereikt pas echt verandering wanneer zorg, welzijn en inwoners elkaar vinden.”
Hun ervaringen laten zien dat preventie niet ingewikkeld hoeft te zijn. Wanneer je bewegen als middel inzet en het klein, sociaal en lokaal houdt, ontstaat vanzelf een cultuur waarin bewegen vanzelfsprekend wordt. En precies daar ligt de grootste winst: niet in het afronden van een interventie, maar in het bouwen aan een gemeenschap waarin mensen zich gesteund voelen en elkaar helpen om gezond te blijven.
Zoek
