Oefeningen

Hoe werken de oefeningen?
Om beweging toegankelijk te maken voor iedereen, worden de oefeningen op meerdere manieren geïllustreerd en aangeboden. Dit zorgt ervoor dat deelnemers op hun eigen niveau en in hun eigen tempo kunnen meedoen.

🎥 Oefenvideo’s – Beelden laten duidelijk zien hoe de oefeningen correct worden uitgevoerd.
📊 Intensiteitsniveaus – Kies uit verschillende fitheidsniveaus voor een gepersonaliseerde ervaring.
📝 Duidelijke tekstuitleg – Stap-voor-stap instructies helpen bij de juiste techniek en aandachtspunten.

Geschikt voor iedere doelgroep
Ons aanbod is ingedeeld in drie fitheidsniveaus per doelgroep, zodat de oefeningen aansluiten bij de behoeften van elke deelnemer.

Algemeen (tot 65 jaar): Kracht, Balans en Mobiliteit
Deze oefeningen richten zich op het verbeteren van kracht, balans, coördinatie en mobiliteit.
✔ Oefeningen met herkenbare deelnemers in beweegvriendelijke kleding.
✔ Gericht op het vergroten van de fysieke fitheid op een toegankelijke manier.

Valpreventie (65+): Veilig Bewegen voor Senioren
Voor senioren van 65 jaar en ouder is er een speciaal aanbod met extra focus op balansoefeningen. Dit helpt om valrisico’s te verkleinen en zelfvertrouwen te vergroten.
✔ Beginner-oefeningen zijn volledig rollatortoegankelijk, zodat iedereen mee kan doen.
✔ Video’s met mensen uit deze doelgroep, in dagelijkse kleding voor herkenbaarheid.

Altijd vernieuwend
Ons aanbod wordt voortdurend verbeterd en uitgebreid. Door samen te werken met de doelgroepen ontwikkelen we nieuwe oefeningen die aansluiten bij hun behoeften. Oefeningen rouleren regelmatig, waardoor geen wandeling hetzelfde is en beweging gevarieerd en uitdagend blijft.