Doelgroepen activeren met beweeggroepen: zo creëer je blijvende impact in de wijk

Het activeren van inwoners die moeite hebben om zelfstandig te starten met bewegen, vraagt om een aanpak die verder gaat dan alleen een activiteit organiseren. Gemeenten, zorgprofessionals en welzijnspartners staan steeds vaker voor dezelfde uitdaging: doelgroepen activeren met beweeggroepen op een manier die laagdrempelig, veilig en blijvend effectief is.

In de afgelopen maanden zagen we op meerdere locaties hoe deze aanpak in de praktijk werkt. In Zeewolde, Brunssum en Steenbergen startten nieuwe groepen met opvallend hoge opkomsten. Deze voorbeelden laten goed zien waarom doelgroepen activeren met beweeggroepen zo krachtig is én wat ervoor nodig is om deelname vast te houden.

Een sterke start: waarom het beginmoment zoveel effect heeft

Bij het opzetten van nieuwe beweeggroepen draait alles om de eerste stap. Voor veel inwoners, zeker senioren, mensen met gezondheidsklachten, lage SES-doelgroepen of inwoners met weinig zelfvertrouwen, is starten het lastigst. Juist daarom is het beginmoment cruciaal.

Tijdens de eerste activiteit is er altijd ondersteuning aanwezig van zowel QR-FIT als lokale partners. Samen zorgen zij ervoor dat deelnemers zich welkom voelen, weten dat meedoen op eigen tempo kan en eenvoudig kennismaken met de app en de groep

Deze aanpak vergroot de kans dat mensen terug blijven komen. En precies dáár begint het proces van doelgroepen activeren met beweeggroepen.

Resultaten uit de praktijk

In meerdere gemeenten werd duidelijk hoe goed deze aanpak werkt:

Start Zeewolde: 40 deelnemers
Start Brunssum: 25 deelnemers
Start Steenbergen: 45 deelnemers

Dit zijn groepen waar mensen niet alleen komen om te bewegen, maar ook om elkaar te ontmoeten. Het laat zien dat doelgroepen activeren met beweeggroepen werkt wanneer het aanbod dichtbij huis, laagdrempelig en sociaal ingebed is.

Waarom deze doelgroepen anders benaderd moeten worden

Kwetsbare doelgroepen hebben vaak te maken met drempels zoals:

• weinig zelfvertrouwen
• angst om niet mee te kunnen komen
• beperkte mobiliteit
• chronische klachten
• eenzaamheid
• onbekendheid met beweegaanbod

Hierdoor vinden zij het moeilijk om zelfstandig in beweging te komen. Met doelgroepen activeren met beweeggroepen doorbreek je precies die drempels. Deelnemers bewegen in een veilige omgeving, samen met mensen uit de buurt, onder begeleiding van iemand die zij herkennen en vertrouwen.

Lokale partners als sleutel tot succes

In alle succesvolle trajecten zien we hetzelfde patroon terug: partners zoals fysiotherapeuten, leefstijlcoaches, welzijnsmedewerkers en vrijwilligers spelen een cruciale rol in het activeren van doelgroepen.

Zij hebben direct contact met de mensen voor wie dit het belangrijkste is. Wanneer zij vanaf het begin worden betrokken, ontstaat herkenning en vertrouwen, twee elementen die essentieel zijn bij doelgroepen activeren met beweeggroepen.

Een warme doorverwijzing van een zorgprofessional, een vriendelijke uitleg door een vrijwilliger of een uitnodiging vanuit een buurtsportcoach kan het verschil maken tussen wel of niet aansluiten.

Zichtbaarheid én vertrouwen: de twee pijlers

Zichtbaarheid helpt mensen ontdekken dat er activiteiten bestaan, maar het is vertrouwen dat hen daadwerkelijk laat aansluiten. Daarom werkt doelgroepen activeren met beweeggroepen het best in een combinatie van:

• lokale ambassadeurs die het verhaal dragen
• zichtbaarheid op plekken waar de doelgroep komt
• begeleiding door vertrouwde gezichten
• een sociaal veilige sfeer in de groep

Wanneer iemand weet dat een bekende coach of vrijwilliger aanwezig is, wordt de stap om mee te doen ineens veel kleiner.

Waarom buiten bewegen extra goed werkt

Veel doelgroepen ervaren plezier en motivatie door samen buiten te bewegen. De omgeving helpt letterlijk mee: frisse lucht, variatie, licht en beweging in de natuur zorgen voor ontspanning en afleiding.

Buiten bewegen in groepsverband draagt bij aan:

• meer zelfvertrouwen
• minder stress
• meer sociale contacten
• betere balans en spierkracht
• minder eenzaamheid

Juist kwetsbare doelgroepen profiteren hiervan. Daarom vormt buiten bewegen een belangrijk onderdeel van doelgroepen activeren met beweeggroepen.

Van activeren naar behouden: zo blijft de groep groeien

Een deelnemer activeren is stap één. Zorgen dat iemand terugkomt is stap twee. Als de eerste ervaring positief voelt: veilig, gezellig, haalbaar, ontstaat vanzelf een routine.

Begeleiders spelen hierin een belangrijke rol. Zij:

• houden rekening met verschillende niveaus
• passen oefeningen aan
• zien wat deelnemers nodig hebben
• bouwen aan een hechte groep

Groepen die zo starten, blijven vaak lang bestaan. Daarmee bewijst doelgroepen activeren met beweeggroepen dat het niet alleen gaat om de eerste stap, maar ook om duurzame deelname.

Waarom deze aanpak toekomstbestendig is

Gemeenten zoeken steeds vaker naar manieren om gezondheid, preventie en sociale verbinding te versterken. Doelgroepen activeren met beweeggroepen sluit hier perfect op aan: het is laagdrempelig, inclusief, sociaal en bewezen effectief.

Door structurele begeleiding, lokale samenwerking en inzicht via data ontstaat een krachtige combinatie die gemeenten helpt om inwoners vitaal te houden en om gezondheidsachterstanden te verkleinen.

Conclusie

Doelgroepen activeren met beweeggroepen is een aanpak die werkt. Het geeft inwoners een veilige en toegankelijke manier om te starten, en creëert vervolgens een sociaal netwerk dat deelname versterkt. De praktijkvoorbeelden laten zien dat deze aanpak niet alleen beweging brengt, maar ook verbinding, zelfvertrouwen en gezondheid.

Wil jouw gemeente of organisatie ook aan de slag met het activeren van doelgroepen? Dan zijn beweeggroepen in de buitenlucht een essentieel onderdeel van een duurzame en effectieve aanpak.