Uitleg:

1. Plaats je voeten op schouderbreedte en ga op je voorvoeten staan;
2. Stap met je linker voet zo ver mogelijk achter je rechter voet langs;
3. Stap vervolgens met je rechter voet zover mogelijk uit;
4. Stap met je linker voet zo ver mogelijk voor je rechter voet langs;
5. Stap nogmaals met je rechter voet zover mogelijk uit;
6. Beweeg op de tegenovergestelde manier terug, stap dit keer met je rechter voet voor en achter langs;
7. Herhaal deze oefening op een zo hoog mogelijk tempo.