Jumping Jacks

Kuiten, Bovenbenen, Conditie

Herhalingen:           20 tot 30 keer
Rust:                              30 seconden
Sets:                               2 tot 4 series

Niveau: Gemiddeld

Wijzig je niveau 🖊️

GEEN LOGO

Uitleg:

  1. Ga rechtop staan en plaats je voeten tegen elkaar;
  2. Duw je borst vooruit en zet je handen in je zij;
  3. Spreid je armen en benen tegelijkertijd en houd deze gestrekt;
  4. Breng je armen en benen vervolgens weer bij elkaar;
  5. Blijf telkens 1 seconden staat om de controle en balans te houden!

Meer functies ontgrendelen
Download onze app