Zijwaartse schaatssprongen

Kuiten, Bovenbenen, Billen, Balans

Herhalingen:           20 seconden
Rust:                              30 seconden
Sets:                               3 series

Niveau: Gemiddeld

Wijzig je niveau 🖊️

GEEN LOGO

Uitleg:

  1. Ga op 1 been staan en zak een klein stukje naar beneden;
  2. Spring zo explosief mogelijk opzij;
  3. Zwaai de armen mee tijdens het springen;
  4. Land weer met twee benen op de grond (veer in tijdens het landen);
  5. Herhaal deze oefening vervolgens met het andere been.

Meer functies ontgrendelen
Download onze app