Zijwaartse schaatssprongen
Kuiten, Bovenbenen, Billen, Balans
Herhalingen: 20 seconden
Rust: 30 seconden
Sets: 3 series
Niveau: Gemiddeld
Wijzig je niveau 🖊️
GEEN LOGO
Uitleg:
- Ga op 1 been staan en zak een klein stukje naar beneden;
- Spring zo explosief mogelijk opzij;
- Zwaai de armen mee tijdens het springen;
- Land weer met twee benen op de grond (veer in tijdens het landen);
- Herhaal deze oefening vervolgens met het andere been.