Uitleg:

1. Plaats je voeten naast elkaar en ga op je voorvoeten staan;
2. Draai je rechter knie zo ver en hoog mogelijk uit en maak een zijwaartse stap;
3. Sluit je linker been in 1 grote stap aan;
4. Draai vervolgens je linker knie zo ver en hoog mogelijk uit en maak een zijwaartse stap;
5. Sluit je rechter been in 1 grote stap aan;
6. Herhaal deze oefening op een zo hoog mogelijk tempo.