Hakken – billen

Billen, Hamstrings

Herhalingen:           20 tot 30 keer per been
Rust:                              30 seconden
Sets:                               2 tot 4 series

Niveau: Gemiddeld

Wijzig je niveau 🖊️

GEEN LOGO

Uitleg:

  1. Plaats je voeten op schouderbreedte;
  2. Druk je borst vooruit zodat je rechtop staat;
  3. Hef 1 hak omhoog naar je billen;
  4. Breng je voet weer terug naar de grond;
  5. Wissel vervolgens van been en herhaal de oefening op staptempo.

Meer functies ontgrendelen
Download onze app