Hakken – billen
Billen, Hamstrings
Herhalingen: 20 tot 30 keer per been
Rust: 30 seconden
Sets: 2 tot 4 series
Niveau: Gemiddeld
Wijzig je niveau 🖊️
GEEN LOGO
Uitleg:
- Plaats je voeten op schouderbreedte;
- Druk je borst vooruit zodat je rechtop staat;
- Hef 1 hak omhoog naar je billen;
- Breng je voet weer terug naar de grond;
- Wissel vervolgens van been en herhaal de oefening op staptempo.