Sumo squats

Bovenbenen, Billen

Herhalingen:           20 seconden
Rust:                              30 seconden
Sets:                               3 series

Niveau: Gemiddeld

Wijzig je niveau 🖊️

GEEN LOGO

Uitleg:

  1. Plaats je voeten iets breder dan schouderbreedte met je tenen ver naar buiten;
  2. Duw je borst vooruit om een holle rug te creëren;
  3. Houd je armen gestrekt voor je op borsthoogte;
  4. Zak door je knieën tot een hoek van 90 graden;
  5. Houd bij het zakken je billen naar achteren en je bovenlichaam rechtop;
  6. Duw jezelf explosief omhoog tot je knieën net niet gestrekt zijn;
  7. Herhaal deze beweging.

Meer functies ontgrendelen
Download onze app