Sumo squats
Bovenbenen, Billen
Herhalingen: 20 seconden
Rust: 30 seconden
Sets: 3 series
Niveau: Gemiddeld
Wijzig je niveau 🖊️
GEEN LOGO
Uitleg:
- Plaats je voeten iets breder dan schouderbreedte met je tenen ver naar buiten;
- Duw je borst vooruit om een holle rug te creëren;
- Houd je armen gestrekt voor je op borsthoogte;
- Zak door je knieën tot een hoek van 90 graden;
- Houd bij het zakken je billen naar achteren en je bovenlichaam rechtop;
- Duw jezelf explosief omhoog tot je knieën net niet gestrekt zijn;
- Herhaal deze beweging.